Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1572
witam akurat jestem w trakcie redukci i moje pytanie sie pojawia czy mam dalej redukowac czy mzoe przejsc do zwiekszenia obwodow
załaczam zdjecie prosze o szybko odpowiedz
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1572
znaczy diete mam jem malo wegli tluszcze zmniejszylem a wieszcze pozatym tak mnie wzielo zeby sie zredukowac bo cwiczylem i caly czas bylem niezadowolony z brzucha teraz (moze to sie wam niepodobac ) ale ograniczylem sie do 2 posilkow dziennie
Szacuny
2
Napisanych postów
674
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13392
2 posilki dziennie to nie jest dieta
nie mozna jesc tak rzadko!
5-6 posilkow dziennie w mniejszych ilosciach i odwiedz dzial odzywianie
bo trzeba wiedziec co jesc i ile
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1572
no w sumie masz racje ale bardzo chcialem zgubic zbedny tluszcz z brzucha i w 3 tyg schudzlem 8 kg bez zmian w obwodach tylko w pasie zszedlem o 6 cm a zeby byla jasnosc dam wam taki przykladowy dzien co jem
sniadanie
2 jajka na twardo albo jajecznica z 2-3 jajek do tego 2 kromki ciemnego chleba
nastepnie jem w domu obiad
piers z kurczaka i ryz
potem zadko 3 razy w tygodniu mnie najdzie na posilek kolo godziny 17 zazwyczaj serek wiejski 200g
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Ty zacznij jeść, po prostu, zdrowo i odpowiednio dużo, nie musisz układać diet.
Zacznij uprawiać sport jakiś.
To zbyt indywidalna sprawa czy obwody ci pójdą bez zwiększenia brzucha, zazwyczaj jest tak, że wszystko idzie do przodu choć początki rzadzą się swoimi prawami i tutaj masa mięsniowa wzrasta a tłuszczowa spada bardzo często...
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-06 18:39:54