Prosze o wyjasnienie :))

Siemanko.
Dzis na silowni znajomy mi zwrocil uwage ze robie za duzo powtorzen wiec tak,czy moje powtorzenia sa zle rozpisane czy moga byc takie jakie sa.
Triceps 12 10 8 6 Trzy cwiczenia na Triceps
PLECY 12 10 8 6 4 Cwiczenia na Plecy


Czy moze byc tak ?:>

Chcialem dodac ze robie mase

ODPOWIECIE ?

wg mnie jest dobrze, chociaż nie wiem jakie ćwiczenia wykonujesz.

Dla tricepsu 6 pow to za mało ( przynajmniej na mnie to nie działało )
A co do pleców możesz zacząć serie od 12 pow w stylu 12 pow i dalej 10 juz z z większym ciężarem i analogicznie 8 z większym i 6 również dokładając ciężar .
Bo jeżeli mozesz zrobic np. 10 pow na martwym ciagu ze sztanga 160 kg a pozniej robisz 8 pow na tym samym ciężarze to nie ma sensu tak ćwiczyć .

odejmij po 1 serii i bedzie git

Ok dzieki za info !!