Szacuny
1
Napisanych postów
134
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
846
7:15-Kreatyna(w domu nie jem bo cykl zaczolem)
9:00-Kanapka z szynka
10:30-j/w+ser
12:30-j/w
15:00-Ryz makaron lub kasza z jakims jajkiem i wolowina
16:00-Cos na energie przed treningiem(nie czekolada nie slodycze zastanowie sie)
18:30-Kreatyna+miód zeby uzupelnic glikogen do miesni
19:30-20:00(poslek potreningowy)ryz z bialym serem albo makaron z bialym serem albo Posilek przed snem :2 kanapki z serem bialym
Problemy:Chodze do szkoly co w pewnym sensie uniemozliwia dobrze jesc nie mam dosw w dietach srodki srednie krucho w kazym razie nie jest jak zle jest to zrobione rozpiszcie mi bo kompletnie nie znam sie na dietach
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
tak szkoła totalnie ogranicza
Jak czytam takie rzeczy to rece opadają. Ogranicza jak sie boisz i nie jesteś zdeterminowany. Pozatym nie podałeś nic o sobie wiec weź sie do poprawiania diety