POMOC I PORADY DLA 15 LATKA

witam mam 15 lat ćwicze już 1,5 roku moje wyniki to
klata 95
barki 90
przysiad 120
martwy ciąg 150
mam diete odżywki jakie stosowałem to białko i bcaa
i od jakiegoś czasu mam zastój w wynikach zmieniałem juz trening bez skutku i mam zamiar wziąśc kreatyne mono jakieś mam pytanie co myslicie o tym bo niektórzy mówią że 15 lat to za wcześnie dziękuje za odpowiedzi
ponieżej dodaję ankiete

2) wiek 15
3) waga/wzrost waga 82 wzrost 184
4) staż treningowy 1,5 roku
5) cel cyklu pokonanie stagnacji
6) stosowane już wcześniej suplementy białko i bcaa
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny wogóle nie brałem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b-2g w-4g t-1,2g
11)przewidziane finanse na cykl ok 300zł:)
12) uwagi i sugestie brak

probowales pokombinowac z treningiem?

osobiscie nie jestem zwolennikiem by w tym wieku brac kreatyne, ale jezeli masz talent do sportow silowych, co po wynikach twoich na to wskazuje, wtedy mozna by bylo o czyms pomyslec.

no 2 razy zmieniałem trening bez skutków diete mam jak trzeba zawsze była ok:)

w takim razie jakis monohydrat moglbys sprobowac

ok dzięki za odpowiedź poczekam może ktoś inny jeszcze powie co o tym myśli:)
sog leci

Już wszystko zostało powiedziane.