Ginto
Witam.Piszę ten post ponieważ jak tytuł wskazuje mam problemy z odżywianiem.Nie wiem własciwie jak to nazwać.Czy to jest anoreksja,bulimia,czy coś jeszcze.Opisze wam może jak wyglądda mój typowy tydzień.Od poniedziałku do piątku jem niwiele,najczęściej pół główki brokułów z małym kawałkiem polędwicy+jogurt z kawą.Natomiast w sobote i niedzielę jem co popadnie w bardzo dużych ilościach.Co często skutkuje wymiotami.Dodam,że do tego sporo ćwicze jeżdż dziennie od 2-3h na rowerze,czy to stacjonarnym czy w terenie.
Rok temu również pisałem na tym forum z prośbą o pomoc,którą oczywiście otrzymałem i za to bardzo dziękuję.Ale nie byłem na to chyba gotowy,aby rzucić tą chorobę.Właściwie oszukiwałem sam siebie.Z głodówki przeszedłem na minimalną porcję.Zniszczyłem sobie zdrowie,psychike i życie.Wpadłem do piekła,nikomu nie życzę aby takie coś przeszedł,nawet najgorszemu wrogowi.Tego nie da się opisać.Zrozumie mnie tylko ten kto to przeszedł.
Mój organizm jest w rozsypce;dokucza mi bardzo zimno,ból kości,moje zęby sypią się jak zapałki,obrzęki i śinienie stóp,podkrążone oczy,również moję tętno spoczynkowe jest niskie poniżej (50 uderzeń).
I teraz tak podjąłem ostateczną decyzję,albo uda mi się teraz albo koniec.Wiem,że to co robiłem i robie jest na poziomie 10 latka,albo i to nie.
Więc proszę was o pomoc w ułożeniu diet,tak abym nie tył.Chcę stopniwo dojść do jako takiej kaloryczności.Ułożyłem na początek takie coś,wiem dużo do poprawy;
1.Jabłko 7;00
Trening
2.Tućzyk+jajko+ogórek13;30
3.Ryż 100g+polędwica(ew.kurczak,wołowina)17;00
4.Ser biały+Banan
Wzrost;176cm
Waga 70kg
Wiem,że to ni jak ma się do zdrowej diety,ale jakieś zalążki myslę,że są.Na 2-3h jazdy na rowerze to jest mało jedzenie,ale nie chcę przytyć ani grama.Chcę spokojnie wprowadzać klejne produkt,rozpędzić metobilzm,nabrać sił.
Proszę o pomoc odnośnie diety i wyrozumiałośći nie szydzenie,że można być tak głupim.
Rok temu również pisałem na tym forum z prośbą o pomoc,którą oczywiście otrzymałem i za to bardzo dziękuję.Ale nie byłem na to chyba gotowy,aby rzucić tą chorobę.Właściwie oszukiwałem sam siebie.Z głodówki przeszedłem na minimalną porcję.Zniszczyłem sobie zdrowie,psychike i życie.Wpadłem do piekła,nikomu nie życzę aby takie coś przeszedł,nawet najgorszemu wrogowi.Tego nie da się opisać.Zrozumie mnie tylko ten kto to przeszedł.
Mój organizm jest w rozsypce;dokucza mi bardzo zimno,ból kości,moje zęby sypią się jak zapałki,obrzęki i śinienie stóp,podkrążone oczy,również moję tętno spoczynkowe jest niskie poniżej (50 uderzeń).
I teraz tak podjąłem ostateczną decyzję,albo uda mi się teraz albo koniec.Wiem,że to co robiłem i robie jest na poziomie 10 latka,albo i to nie.
Więc proszę was o pomoc w ułożeniu diet,tak abym nie tył.Chcę stopniwo dojść do jako takiej kaloryczności.Ułożyłem na początek takie coś,wiem dużo do poprawy;
1.Jabłko 7;00
Trening
2.Tućzyk+jajko+ogórek13;30
3.Ryż 100g+polędwica(ew.kurczak,wołowina)17;00
4.Ser biały+Banan
Wzrost;176cm
Waga 70kg
Wiem,że to ni jak ma się do zdrowej diety,ale jakieś zalążki myslę,że są.Na 2-3h jazdy na rowerze to jest mało jedzenie,ale nie chcę przytyć ani grama.Chcę spokojnie wprowadzać klejne produkt,rozpędzić metobilzm,nabrać sił.
Proszę o pomoc odnośnie diety i wyrozumiałośći nie szydzenie,że można być tak głupim.
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
hilde
