Ziemniaki ryz i inne wegle

To może czas tydzień zamienić na dzień pieczone w mundurkach ?

A co z laczeniem "wysokiego ig" z tluszczami zwierzecymi ?

Masz na myśli tłuszcze zwierzęce w których tak naprawdę jest sporo tłuszczów jednonienasyconych, czy raczej tłuszcze typowo nasycone bądź tłuszcze trans ?
Jeśli chodzi o pierwszą kwestię nie bał bym się strasznie takowego połączenie przy odpowiedniej kompozycji posiłku jak już wcześniej wspomniałem.
Druga kwestia natomiast i tu szczególnie tłuszcze trans mogą powodować że mieśnie staną się bardziej oporne na insulinę z tego co pamietam natomiast uwrażliwią sie na nią kom tł.

na dluzsza mete polacznie niepreferowane

w koncu w naturze niezbyt czesto (wcale (?)) wystepuje takowe combo


Nie wyobrażam sobie tygodnia bez ziemniaków

nie pamietam kiedy je jadlem

Ta chodziło o nasycone

ja odczuwam roznice w ig , jak zjem rozgotowany bialy ryz to zaraz czuje ten wyrzut insulinowy, chce mi sie spac i sylwetka lapie wode podskorna, a jak zjem brazowy normalnie gotowany to nic takiego niema miejsca.

adzik123

czesto mylona analogia

tluszcze zwierzece = nasycone

jest bledna - vide wypowiedz s.m.p.a

Larsson

a czesto zjadasz sam baily ryz i brazowy jako solo posilek ?

jak sam nie, ryz+ grilowana piers z kurczaka.

Na diecie niskokalorycznej lepiej jeść węglowodany o niskim IG poniewaz wolniej się trawią i na dłużej z nich wystarcza energii