Moj dziennik treningowy ale czy dobry ?

bartek_ns, wg mnie Ty też się mylisz. Jak można robić na jednym treningu oba mięśnie ramienia? Przecież to na chłopski rozum nie wypali.

Plan dzielony na 3 dni:
klatka+triceps

plecy+biceps

barki+nogi

nie słyszałeś o takim połączeniu...? poczytaj trochę ;) może WFista jedynie mowi ze tak nie mozna ;))