FBW czy Split? - przygotowania do testu - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 655 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6970

Na pewno znajdziesz, proszę tutaj pomysłowość jednego z ćwiczących na wykonanie tego ćwiczenia bez pomocy drugiej osoby.

albo

Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-19 13:38:34

Pierd*l system, lecz rób to stylowo.

...

zinko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23447

Teraz wiem czego szukac

sok leci

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html

...

zinko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23447

zapomnialem o jednym waznym problemie- nie daje rady miec wyprostowanych plecow przy mc. Nie wiem w czym problem, ale nie dam rady wykonywac tego cwiczenia. Moze pas by zalatwil sprawe?

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440

Po co tak kombinować

Ja kładę na ziemi ciężką sztangę-pod talerze od przodu podkładam coś-by sztanga nie jechała do przodu.
Na gryf jakiś ręcznik,pod kolana 2 gąbki z maszyny na wyprosty nóg- kilka dziesiątek w plecak i viola

Odnośnie mc-może nogi bardziej ugnij?Film by wiele wyjaśnił.
Ale żadnych pasów-tylko redukcja obc. i nauka techniki.
Spinaj łopatki-wypinaj klatkę i próbuj.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

zinko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23447

jeszcze jedno pytanko do

1a Wspięcia stojąc 3x30p
1b Wspięcia siedząc 3x30p

to jest chyba niewykonalne zrobic tyle serii po tyle powtorzen, chyba ze bez obciazenia. Wczoraj po 2seriach z obciążeniem miałem już dość