wada podstawy do oceny czy jest az tak zle

No chyba że tak, ja o skoliozie zostałem powiadomiony 2 lata temu, już dawno bym miał pewnie to za sobą, tylko lenistwo i myśl że ' samo ' sie zrobi zrobiło swoje. ;]
Szczerze to nie zdawałem sobie sprawy ile to szkód wyrządza no i teraz mam :(

stary dokladnie ja zawsze paczylemm na swoje plecy i myslaem ze tak mam byc :? dopiero jak przyszedl bul to zaczolem sie zastnawiac i teraz juz jest nie do odwrocenia bol ciagle mi doskiwera ok okolo 2 lat raz mniejszy raz gorszy ale cigle jest :/

Co za ***** wymyślił takie chorubska?! :(

Jeleniu popatrz na to :) :P





http://www.wellsphere.com/healthy-living-article/exercise-to-correct-posture-problems-muscle-imbalance/1039442

adres do angielskie strony
jakie ćw nalezy robić
wrzuć sobie na tłumacza z google jak będzie problem


Zmieniony przez - salserita w dniu 2011-02-15 21:07:47

Poza tym zapisz się na pół roku zamiast siłowni na Jogę lub Pilates... jest szansa ze pomoże

no dzieki ale chyba 1 fotka bedzie taka jak ja mam podstawe

i na tej stronie nie ma zadnych obrazkow eic lipa:p a po 2 zadna joga mi nie pomoze za stary jestem dam cytat jaki lekarz nmi dal" przykro mi musi sie pan przyzwyczaic do bolu" :/ co za gosc:/

Spróbuj iść do innego. Każdy powie ci co innego ( zapewne )

zapewne:/

W odpowiedzi na Twoje pytania :)

Myslę,że warto ,bys trenowal wszystkie partie mięśniowe, mimo Twojej wady postawy. Ćwicząc prawidlowo, nie zaszkodzisz sobie, a wręcz pomożesz.To ,czego masz unikać to ćwiczeń, ktore powodują bezposredni nacisk z gory na kregoslup- nacisk osiowy,np.podrzuty sztangi stojąc, martwe ciągi.Unikaj także wyciskania ze sztangą siedząc czy też wyciskania hantli z dużym ciężarem siedząc. Zwracaj szczególną uwagę na prawidłową technikę. Caly czas obserwuj swoją sylwetkę w odbiciu lustra. Nie ćwicz na bezdechu, oddychaj prawidlowo.
Wybieraj ćwiczenia najlepiej w leżeniu na laweczce. Każdą partię cwicz raz w tygodniu, ale z połozeniem nacisku na plecy oraz tylne aktony naramiennych. Możesz na te partie wykonywać więcej ćwiczeń. Niech twoim celem będzie wzmocnienie mięśni pleców.

Pozdrawiam Cie i życzę sukcesów.
Co do lekarzy, to jak Ci pisalam na gg- idź najlepiej do poleconego ortopedy sportowego lub/i do doświadczonego rehabilitanta.

Dodam,że jeśli odczuwasz silne bóle, wpierw jednak odwiedź lekarza, a dopiero potem siłownię