pomocy bo juz nie moge.........!!!! wiele ciekawych pytan:)

aaa sory zpomniałem ze robisz aeroby po siłowym
za duzo postow :]
w takim razie od razu po siłowym bcaa a po aerobach białko
w dzien nietreningowy nie musisz-szkoda bcaa
w nietreningowy białko na noc i j/w - tam gdzie masz braki w diece np. mozesz z rana do mleka i płatkow troche dosypac

1)heja bylem dzis w sklepie i pytalem o to wpc ale koles mi doradzal izolat?? tak sobie pomyslalem ze izolat to czyte bialeczko wiec dlaczego polecasz mi te wpc?? co w wpc takiego extra ze wszyscy zachwalaja to???
2) a co sadzisz o wpc hi tec-a w takije srebnej torebce 2,5 kg?? podobno jest sprawdzone i dobre.. kolesie na silce mowili ze lepsze od treca bo sprawdzone i pewne......... co ty o tym sadzisz??

//1)heja bylem dzis w sklepie i pytalem o to wpc ale koles mi doradzal izolat??//
no oczywiście że Ci doradził bo izolat jest droższy

//tak sobie pomyslalem ze izolat to czyte bialeczko wiec dlaczego polecasz mi te wpc??//
jezli przygotowujesz sie do zawodow i/lub masz % tł w grnicach 5% i chcesz sie dalej rzebic () to wtedy izolat byłby wskazany
ale nie na tym poziomie...
róznicy nie odczujesz!

//2) a co sadzisz o wpc hi tec-a w takije srebnej torebce 2,5 kg?? podobno jest sprawdzone i dobre.. kolesie na silce mowili ze lepsze od treca bo sprawdzone i pewne......... co ty o tym sadzisz??//
bardzo dobre białko, tak samo jak treca

Oki quart wielkie dzieki chłopie naprawde mi pomagasz!!!!
Wiec zapodam sobie te wpc z HI-tec-a rano po przebudzeniu i wieczorem tylko czy ma to byc bezposrednio przed snem czy tez jakis czas przed snem.......???
No i oczywiscie po bezposrednio po treningu... tylko po tym bialku ile czekac az zjem posilek??????
nie zapominaj ze probuje robic mase saplajac tłuszcz:)
dzieki:)

1)Tak sie jeszcze zastanawiam jakie bcaa zapodac?? masz jakies ulubione dobrze dzaialajace???
2)napisz ile go brac przed aerobami??? slyszalem ze 1 gr bcaa na 1 kg masy ciala....zgadzasz sie z tym???

Bezpośrednio przed snem, chyba ze nie bedziesz mogł przez to zasnąc (niektorzy nie mogą) to troche wcześniej
---------
Po białku czekaj z 20min i pozniej posiłek
---------
Co do bcaa tak - ale w Twoim wypadku bierz połowe z tego przed treningiem siłowym (30min przed) i drugą połowe od razu po nim (przed aerobami) jak juz pisałem.
Bcaa treca lub olimpu

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-08 23:49:25

1)A czy ten zestaw supli a mianowicie therma, bcaa, wpc jest dobry i wystarczajacy??? czy moze dorzucilbyc cos do tego jeszcze???
2)I czy djeta 3b 4w i 1 t bedzie odpowiednia???

mniej ww -3gr pozniej mozesz zmniejszyc jeszcze do 2, ale do tego jeszcze daleko
terma zrobi swoje

1)a zestaw supli jest odpowiedni??? czy cos dodac??
2)czy te bcaa moge brac razem z therma 30 min przed poczatkiem treningu?? czy rozdzielic to jakos???

nic nie dodawaj
tak bcca mozesz razem z thermą