polecane wpc

jakie wpc jest obecnie polecane? chodzi o takie z niską zawartością cukrów.

Jeśli zdecydowałeś się wybrać białko o niższej zawartości cukru, to powinien być to hydrolizat lub izolat białka serwatkowego. To te dwa zawierają najmniej węglowodanów i tłuszczy ze wszystkich białek mlecznych.

Rozumiem, że jesteś w finalnej fazie redukcji i na diecie ketogenicznej stąd Twoja obawa o ilość węglowodanów. Natomiast jeśli nie jesteś w ostatniej fazie redukcji przed zawodami, ani na diecie keto, to nie potrafię zrozumieć obawy przed zawartością 3-4g cukru w jednej porcji białka. Taka ilość węglowodanów z pewnością poprawia parametry anaboliczne odżywki białkowej i nie jest przeszkodą nawet w redukcji tkanki tłuszczowej.

Zakładając, że osoba budująca masę mięśniową dostarcza dziennie 200-300g węglowodanów, nie ma żadnego logicznego wytłumaczenia, że powinny być to wyłącznie węglowodany złożone. Kuriozalna wydaje się obawa o 2-4 g węglowodanów, które mogą znajdować się w jednej porcji WPC (w zależności od marki).

Jeśli ktoś Cię nastraszył, bądź naopowiadał głupot, że może mieć to wpływ na wyniki, dietę lub nawet glikemię, to po prostu nie ma pojęcia o procesach budowy masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej.

Jeśli szukasz najlepszych odżywek, to proponuje zerknąć do naszych rankingów w których znajdziesz też kategorię WPC. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_białkowe_ranking__najlepsza_odżywka_białkowa-a907.html 

jezeli zalezy Ci na jak najnizszej zawartosci cukrow to celuj w izolat / hydrolizat. jesli chodzi o firme to jestes na forum sfd wiec raczej wiekszosc poleci Ci bialko sfd/all nutrition, jednak po prostu celuj w renomowane firmy, ktore sa od lat na rynku, jak Olimp, Sci-tec, Optimum Nutrition, Trec itp.

Inezz96

Zakładając, że osoba budująca masę mięśniową dostarcza dziennie 200-300g węglowodanów

chyba podczas redukcji

No to tym bardziej, skoro na redukcji je 200-300 g ww, to jakie ma znaczenie czy w odżywce białkowej jest 2 czy 4g węglowodanów.

dla mnie zadne