po jakim czsie zaczyna działac kreatyna?

Zależy, ile gram zacząłeś brać od samego początku i od kiedy. Na opakowaniu kreatyny firmy trec (http://www.trec.com.pl) jest napisane, że cykl, przy stosowaniu masy nasycania i podtrzymywania trwa 42 dni (250g kreatyny).

LouRaider

mam kreatyne prolqb 300 gram
3 dni brałem po 25 gram pózniej po 10 dzis jest 9 dzien i nie czuje sie zbytnio spompowany wczoraj siły poczułem
ale kiedys jak brałem hi tec to rano wsawałem i czułem opiete ciało jak pieron

lubie tez fifinki!!!

To jeszcze zależy od organizmu, diety (!), jak ją przyjmujesz i jak ćwiczysz...

Zbieram sogi :)

to ciagnac raz 5 gram bede miał na duzej ale nieznaczy ze beda lepiej dziełac biore 10 dalej tak brac?


lubie tez fifinki!!!

Po prostu bierz nie więcej jak 10 gram dziennie w fazie podtrzymywania. To nie ma sensu i nie bierz jednorazowo więcej jak 5g, bo nadmiar organizm i tak wydali...

Zbieram sogi :)

dzis 8 dzien cyklu na Creapure Ultimate , jak narazie zero przyrostów masy , siła lekko podskoczyła ale neiznacznie do tego biore jeszcze HMB z Olimpa oraz Zma wieczorkiem ; ) . Zobaczymy jak to sie dalej potoczy. Obym sie neizawiodł bo na Hi -tecu szybciutko masa podskoczyla a tu narazie nic ;)

Na czysto bez koksu :)

mysle ze ci pójdzie mi cos sie troszeczku poprawiło
badz dobrej mysli mnie to ten stres zrzerał ale teraz nie mysle tyle bedzie =my wielcy jak tak wielcy jak ms.olimpia!!!! pozdrowienia byki!!!mysl ze kreatyna zaczyna działc dopiero po 2 tyg tak fes

lubie tez fifinki!!!

Aleoha - nie spodziewaj się szybkich efektów po HMB, ale za to jak się już pojawią, to będą porządne :). Minimum 3 miechy stosowania tego suplementu, aby to w ogóle miało jakiś sens.

Zbieram sogi :)

3 tydzien stosowania dokladnie to 3 tydzien i 2 dzien ;) a efektow niema masa nic neiposzla czy uwazacie ze kreatyna bez fazy nasycania dziala dopeiro pod koniec cyklu ?? bo sie denerwowac zaczynam ;)

Na czysto bez koksu :)

U mnie bez fazy nasycania zwiększyła się tylko wytrzymałość ale siła raczej nie...

Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis "czytelnik działu". Dzięki :)