...
Napisał(a)
Witam. Dopiero zaczynam trening siłowy. Chciałbym jednak przejść od razu do normalnego treningu(gram wyczynowo w koszykówkę od 6 lat jeśli to ma znaczenie). Zależy mi przede wszystkim na zwiększeniu masy mięśniowej. Większość przykładowych planów jest jednak ze sztangą i hantlami ja jednak mam do dyspozycji tylko ten atlas+modlitewnik http://www.allegro.pl/item155992292_kettler_multi_fitnes_center_3_stanow_modlitewnik.html. Hantle postaram się kupić w najbliższym czasie. Moglibyście pomóc mi w ułożeniu planu treningowego, podaniu kilku przykładowych planów, rad, parę linków lub na przykład planu act na tym atlasie. Z góry dzięki za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
Chcę zakupić do domowej siłowni ławkę pod sztangę, cena - w okolicach do 600zł.Proszę
Następny temat
poczatkujacy 31 latek! :)
Polecane artykuły