opona

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14

witam,to moj pierwszy post.

moj problem polega na tym,ze mam dobrze wyrzezbiony brzuch,jednak efekt psuje niecy oponka :]

moglby mi ktos poradzic jak z nia walczyc :>? bede bardzo wdzieczny,lato tuz tuz wiec trzeba sie za siebie wziasc :D

pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 36 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29715

dieta redukcyjna + trening cardio + trening siłowy + suple = brak opony

dieta - dział odzywianie
suple - dział odzywki, suplementy
trening cardio- polecam albo tradycyjny aerobowy rano na czczo lub po trennigu 30-45 minut, tetno 65-75% 220 [cardio max] - [odjac] wiek, lub HITT
trening siłowy- polecam zwykły trening na mase [serie i powt normalne] tylko z nieco skroconymi przerwami

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-01-19 19:05:41

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat