...
Napisał(a)
Ok fakt, ale 36cm chudo wyglada na 184cm + to jak dopiero wyglada na 2m. Zresztą 35cm to ma sie chyba na starcie przy takim wzroscie
...
Napisał(a)
Ważysz produkty które jesz? Napisałeś "jakieś kasze, ryże, kurczak", napisz to tak:
1. 100g owsianych + 200g sera + 500ml mleka
2. 200g kurczaka + 200g ryż + warzywa
3. itd.
bo tak jak napisałeś to nie daje żadnej informacji.
1. 100g owsianych + 200g sera + 500ml mleka
2. 200g kurczaka + 200g ryż + warzywa
3. itd.
bo tak jak napisałeś to nie daje żadnej informacji.
...
Napisał(a)
panowie tutaj nie ma tajemnic,dwa razy prosiłem o napisanie co zjadł wczoraj.Nie napisał czyli miska leży i koniec bicia piany.Kolejny który mysli że na płatkach sniadaniowych z mlekiem masę zrobi,była retencja na początku teraz stanęło proste i logiczne.
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
bez jedzonka nie urośniesz :) wagon kaszy i odwiedzaj częściej sklepy mięsne
"Każdy ma jakiś plan walki, dopóki nie zostanie trafiony..."
Victory Loves Preparation
...
Napisał(a)
prawie 100kg i 2m i 36w łapie przypomnijcie sobie sylwetke ivana drago z rocky4 tez było 100-105kg a wygladał jak posąg wydaje mi sie ze koles jest poprostu zalamy niewie co ile ma je na pałe 2g czego ? biąłka ? wegli bo watpie ze tłuszczy gdyby nawet to co to jest 1600kcal i jakies tłuszcze to koło 2500 moze 3000 to jak on chce rosnać jak niektórzy przy 85kg jedza 4000-6000kcal by robic mase testa wg to bym podbił do 500-600mg tyg dece zostawił ale najwazniejsze jest jedzenie a co ma podlać jak on niewiem ile je ppm 5300 chłopie sprawdz co to znaczy a niepisz na pale jak z 2g na kg/mc
...
Napisał(a)
jw male dawki troche ja lecialem 2x wieksze przy wadze 82kg okolo 4800-5000kcal z tego wiekszosc wegle i tluszcze bialka szlo tylko 2,5g i zrobilem okolo 15kg w pasie zeszlo ze 104 na 96cm lapa z 37cm na 44cm ,teraz lece samego mixa 750mg week, po mostku doszlo do ponad 46cm ,pas 2cm na minus i jak skoncze mixa to polece 750mg cypio i 500mg deci week,potem dojde do 600 deci i 1g cypio zobaczymy jak po takich dawkach pojdzie ,potem mostek i znowu bombka ale inne srodki .Tak wiec zarcie trening i troche koksu w takiej kolejnosci kolego.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ja mam tylko 6cm mniej wzrostu, w łapie parę cm więcej i BF 18%, a wyglądam na dość szczupłego i przy tym zatłuszczonego.
...
Napisał(a)
Sorry, za szybko się wysłało. Mam przy tym 82kg, a ten koleś ma 100. Niestety wygląda na to, że kolega jest wysokim grubasem z chudymi kończynami i ściemnił z tym bf 14%, żeby mu ludzie nie smęcili, żeby się pierwej odtłuścił.
...
Napisał(a)
35 cm w bicepsie i deka i teść chyba środki się buntują przy takim wymiarach i stażu;)
Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.
...
Napisał(a)
radze zbadac watrobe jak wygladaja rece i nogi ogolnie konczyny ? moze bie przerabiac
Polecane artykuły