na ile tygodni wystarczy wam 3 kg ostrowi?

moze i chore funky
ale w moim przyapdku takie mam realia
pracuje na stanowisku gdzie nie moge pozwolic sobie na nic innego niz szybki w miare zdrowy przygotowany w domu shake
ot co
wychodze z domu o 8 wracam o 17-30
wiec jak widac mam w domu czas na obiad i kolacje
wtedy jem realne jedzenie :D

ot takie czasy obecnie

no wiec jak najlepiej odmierzyc ostrowie ?? Odpowiecie czy nie bardzo ??

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-01-20 10:29:27

u mnie w szafce w robocie monster mass 5 kg i dwa szejkery
takie czasy, jak mówi biniu

odmierzyc ostrowie ??
powiem jak ja odmierzam
am wage z selgorsu
taka dosc dokladna ale nie apteczna za 60 pl
miarki od supli - z reguly uzywam olimpowskich
waze kazdy proszek ktorego uzywam
obecnie 3
i wiem +/- ile ma miarka :D

szklanka albo pół szklanki to 35 g ostrowii...
jakoś tak to było
choć może coś przekręciłem
było w jakimś poście

szklanka albo pół szklanki

hrr srednia dokladnosc :D
hrrr

dokladnie tak jak Biniu i Emenems, ja np waze ok 90kg, aktywnosc duza i tendencja do lapania smalcu, dieta tluszczowa nie jest tolerowana przez moj organizm wiec zeby utrzymac bilans kaloryczny mam zwiekszona podaz bialka - to chyba normalne. dodatkowo prowadze tryb zycia taki a nie inny wiec musze sobie jakos radzic, myślisz Koval że nie zjadlbym z checia jakiegos dania z kury z kaszą i surówką?? powiem wiecej pije odzywki bardziej z musu niz z przyjemnosci, mineły juz u mnie czasy gdzie jako "gówniaż" (cytat) jarałem sie tym że pije gainer i od samego patrzenia na shaker rosly mi miesnie, staram sie zmieniac smaki co jakis czas zeby sobie to jakos urozmaicic ale przewaznie kupuje wieksze opakowania bo taniej wychodzą, wiec np. przez miesiac lub 2 sporzywam powiedzmy bialko bezsmakowe, bulka waniliowego a carbo cytrynowe. jak sie coś kończy to zmieniam smak.

that's all

Biniu ja nie mam takiej wagi Nie stac mnie hehe

dobra juz znalazłem tego posta ze szklanka to 50 gram OSTROWI hehe tylko znowu pojecie szklanka hehe szklanki są różne

szklanka to ok 250ml licząc obiętościowo

mały offtop.
Yakuza coś dawno Cie na forum nie widziałem

zuzywam ok 3x60g ostrowii czyli ok 180g dziennie. diete mam tez lux - ok 750-1000g miesa i duzo wazyw, 0,5kg platkow owsianych dziennie. do tego 10 jajek xxl (powyzej 72g). waze sobie 110kg i mam lekko zarysowane kosteczki, bardzo lekko