mięśnie

ok dzięki za odp

spoko

jabłczan bierze jedną cząsteczke wody na jedną cząsteczke kreatyny, mono 3 wody aczkolwiek nie przesadzałbym z tą wodą;)

dziękuje wszystkim za info kupiłem jednak mono

Nie polecałbym ci kreatyny ale jak już wolisz. Wklej pełną ankietę:
https://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA+_podstawowe_info._-t816238.html
Rozbudujesz mięśnie i one będą, mniej lub bardziej widoczne. Potem redukujesz tłuszcz i widać mięśnie

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 16
Waga :74
Wzrost :170
Staż treningowy: kajaki 4 lata a w tym siłownia tylko w zime czyli jakos 2 lata
Obwód pasa 82
Obwód klaty: 107
Obwód uda: 33
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):kajakarstwo siłownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia biegi kajakarstwo
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jem sporo białka staram sie wprowadzac diete
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: 50
Cel/problem/opis: nabranie siły ale bez masy
Kreatynę mono juz zakupiłem
A co do diety nie stosuje jako takiej a efekty są siła poszła i jest wszystko ok

Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2012-01-05 18:33:29

Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2012-01-05 19:16:49

to jak ???

odpisze ktos ??

Okay, ale w czym? Co chcesz wiedzieć?
Ja tylko dopisałem, iż nie polecam ci kreatyny przy braku stażu.
Trenujesz coś na siłowni? Jaki masz dostęp do sprzętu?

trenuje na siłowni ogólnie licząc 2 lata mam trenera trening on mi układa
siłownia tylko zima reszta roku na wodzie.

Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2012-01-06 20:45:02