Anonim
Powiedzcie mi czy jesli chce cwiczyc na mase i sile to powinienem robic wiecej powtorzen mniejszym ciezarem , czy mniej powtorzen wiekszym ciezarem?? dzieki z gory..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1471
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53505
musisz sie zdecydowac albo robisz mase albo sile
zajrzyj do atlasu cwiczen tam bedziesz mial opisany trening na sile i na mase
zajrzyj do atlasu cwiczen tam bedziesz mial opisany trening na sile i na mase...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
359
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6555
przeciez razem z masa idzie sila i odwrotnie!
zacznij cwiczyc FBW, a zobaczysz ze bedziesz dokadal powtorzen i ciezaru
zacznij cwiczyc FBW, a zobaczysz ze bedziesz dokadal powtorzen i ciezaru
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a co to znaczy "FBW" ??
...
Napisał(a)
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
FBW - full body workout.
Podczepiam linka.
(https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html)
Przeczytaj i sprobuj cos ulozyc na podstawie umieszczonych tam treningow. Wlep do poprawy i bedzie to bardzo dobry trening dla Ciebie.
pozdrawiam
Podczepiam linka.
(https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html)
Przeczytaj i sprobuj cos ulozyc na podstawie umieszczonych tam treningow. Wlep do poprawy i bedzie to bardzo dobry trening dla Ciebie.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mam ustalony trening i cwicze tak samo od 4 miesiecy. jak myslicie czy powinienem cos zmienic by nie byl monotonny?? jesli tak to co??
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Kolego 4 miesiace to jak najbardziej wskazana zmiana treningu i okolo 10 dniowa regeneracja. Po tej przerwie najlepszym rozwiazaniem bedzie polecany przeze mnie FBW. Link tez podalem wiec zerknij naprawde warto.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Kuro
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
Daj jakieś dane o sobie - wiek, wymiary ,staż itp.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dane sa na moim profilu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
powiedzcie mi jeszcze czy jesli chce by szlo mi na mase to powinienem cwiczyc systemem 12-10-8-6 zwiekszajac ciezar co serie czy 8-6-6-4 takze zwiekszajac ciezar co serie?? a moze jeszcze inaczej??
...
Napisał(a)
Tyrolex22
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
580
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14495
Nieno ten plan co sie zaczyna od 12 a koncz na 6 to plan bardziej na mase a ten od 8 do 4 to na sile ja akurat mam ten plan pierwszy i idzie mi masa a sila tez idzie swoja droga :)
Podsumowanie REDUKCJI ! 10kg w dół !
http://www.sfd.pl/Tyrolex22_/_DZIENNIK__Droga_na_scene-t743913-s5.html#post11
