SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

lekka redukcja bez sztywnej diety?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1279

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
wrzuć tutaj zrzut jeszcze, a wszyscy będą widzieć

edit: zajrzałem do dziennika ;jesz tragicznie, ledwo ponad 1000kcal, dieta monotonna, deficytowa w większość ważnych składników pokarmowych.

Zwiększ ilść kcal, zacznij jeść tłuszcz - w tym również kwasy omega 3, jedz owoce i warzywa bo się wyjałowisz totalnie. Czytaj podwieszone tematy i nie głodź się człowieku.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-27 23:57:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 417
tak to wygląda. Zapewne pomyliłem się w przeliczeniu na gramy. Przy okazji przeliczę ile gr zjadam tego mięcha i ziemniaków.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 417
Dzięki za zainteresowanie i wypowiedź. Dodam do tego trochę owoców i może ciut większą kolację:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 417
Dzięki za zainteresowanie i wypowiedź. Dodam do tego trochę owoców i może ciut większą kolację:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
ciut? na razie się głodzisz, niszczysz swoje zdrowie i swój metabolizm. Ptrzebujesz drastycznej zmiany diety.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 417
To trochę dziwne bo jem tak od dłuższego czasu(zdarzyło się zjeść kanapkę więcej między posiłkami) i jestem raczej tłusty:D

Zmieniony przez - radeknowicjusz w dniu 2012-12-28 00:10:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 417
Widzę, że siedzisz w tym trochę czasu i masz pojęcie o dietetyce itp. Może wyraziłbyś swoją opinię na ten temat?http://www.sfd.pl/tłuszcz_przy_klatce_piersiowej-t907266.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
To trochę dziwne bo jem tak od dłuższego czasu(zdarzyło się zjeść kanapkę więcej między posiłkami) i jestem raczej tłusty - to chyba coś źle liczysz. Zważ poszczególne skłandiki posiłków przed obróbką termiczną i wpisz wszystko do dziennika, z dzisiejszego lub jutrzejszego menu. Co do drugiego tematu - nie ma co zastanawiać się czy to choroba czy nia na aktualnym etapie, trylko trenować i dobrze się odżywiać.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc dla młodego sportowca.

Następny temat

dieta low carb do oceny

WPC zestaw