jestem zalany, redukcja czy sie budowac?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1078

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

piotrekgal

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 264 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2756

czesc,
poraz trzeci staram sie wrocic do cwiczen, kiedys cwiczylem i staz byl ok 4 lat, na chwile obecna jestem zalany, 175cm i ok 95kg wagi, jak radzicie, redukcje i potem budowe? (chcac isc przypuscmy w mase) czy odrazu, bezposrednio isc w mase?

W życiu szukamy tego czego nigdy nie będziemy mieli

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 21399 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Redukcja zdecydowanie a potem masowanie.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-07-20 12:03:06

...

piotrekgal

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 264 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2756

z podziekowaniem

W życiu szukamy tego czego nigdy nie będziemy mieli

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

tygodniowy plan do oceny/poprawy

Następny temat

push pull

Polecane artykuły

jestem zalany, redukcja czy sie budowac?

Trening dla początkujących

tygodniowy plan do oceny/poprawy

push pull

Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Jak często trenować?

Węglowodany po treningu: jak to jest?

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?