jak schódnąć 5 kg w dwa tygodnie

hej !
Dziewczyny mam 13 lat 175 cm wzrostu i ważę 59 kg ;/
chciałabym schódnąć 5-7 kg w 14 dni ;]
moja waga musi wynosić 48 kg wię planuje odchódzać sie nawet przez miesiąć może półtora
JEŻELI MACIE JAKĄŚ FAJNĄ DIETE TO NAPISZCIE
plis czekam ! ;)

Wprowadź zdrowe nawyki żywieniowe do codziennego jadłospisu. Zamiast słodyczy jedz warzywa, owoce. Jedz regularne posiłki, nie zapominaj o solidnych śniadaniach, nie dopuszczaj do powstawania głodu.

Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa i nie powinnaś stosować diet odchudzających. Jesteś na to zbyt młoda - Twój organizm się rozwija i ze względów zdrowotnych nie powinnaś stosować rygorystycznych diet. Szybkie chudnięcie jest niewskazane (w każdym wieku) - robi się wówczas obwisła skóra, wypadają włosy, pogarsza się kondycja zębów i zwiększa się ryzyko występowania efektu jo-jo. Zdecydowanie lepiej jest wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe.

Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się do jakiejś sekcji sportowej lub tanecznej.