jak brac kreatyne w dni nietreningowe

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 1788

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11204 Napisanych postów 52091 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, mam 29 lat, waga 92kg, biceps 4.0....mam pytanko :

Posiadam następujące odżywki :

Monohydrat Kretyny 300gr - Vitalmax
HMBolon 120 kaps. - Olimp
L-Glutamine 1400gr 120 kaps -Olimp
CARBO - Olimp
Gainer 30% Białka 3 kg Megabol

Pomóżcie mi rozpisać, jak brać te ożywki w DT i w DN..?

Z góry dziękujie i pozdrawiam...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12553 Napisanych postów 162258 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1242771

DT rano 5g mono+5gglutaminy+1gHMB, po treningu 5gmono+5gluty+1ghmb+carbo, przed snem 5g glutaminy+1g hmb
DNT rano 5g mono+1g hmb, w poludnie 1g hmb, wieczorem 1g hmb

gainer wg brakow.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...