wilk_
Co myślicie o takim treningu na siłe?
Poniedziałek - Klatka i barki
Wtorek - Plecy,biceps,triceps
Piątek - Klatka i barki
Czy takie łaczenie jest dobre?
Czy za bardzo nie przetrenuje klatki i barków?
Chodzi mi głownie o podwyższenie ciężaru na klatke i barki.
Robić na siłe dwa razy w tygodniu czy raz niektóre partie?
Na duże partie mięsni robie 2 ćw po 6 seri po 7,6,5,4,3,2 powtórzeń
Na małe 2 po 4 s po 8,7,6,5,4,3 przerwa 3 min
Co sadzicie o takim planie
Poniedziałek - Klatka i barki
Wtorek - Plecy,biceps,triceps
Piątek - Klatka i barki
Czy takie łaczenie jest dobre?
Czy za bardzo nie przetrenuje klatki i barków?
Chodzi mi głownie o podwyższenie ciężaru na klatke i barki.
Robić na siłe dwa razy w tygodniu czy raz niektóre partie?
Na duże partie mięsni robie 2 ćw po 6 seri po 7,6,5,4,3,2 powtórzeń
Na małe 2 po 4 s po 8,7,6,5,4,3 przerwa 3 min
Co sadzicie o takim planie
wilk_
Krzysztof Piekarz
CHICKEN
