hej michail brutus mawaschi!!!!!!!!!!!!!!!!!!

oki ale podaj mi przekladowy trening na mase ktory moglbym stsosowac co ty na to a ja bym go moze kuknoł i razem bysmy dopracowali go w calosc co???
prosze !!!!!!
ps.artykul oczywiscie przeczytam
nara dzieki za odpowiedz
bardzo mi zalezy poniewaz chcem cwiczyc od listopada na typowo masowy tening

grzechu -:)

Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA III
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no czesc to znowu ja !!
przeczytalem ten artykul co mi daliscie i co jakbym chcial z tego III dzialu cwiczyc na mase no to musze bybrac sobie jakis plan z tamtat i cwiczyc czy jak poniewaz niewiem zabardzo :(:(:(:( najlepiej aby byl podany plan konkretny aby wszystko bylo napisane jak cwiczyc jakie cwiczenia powt. serie itd no to bym wiedzial a tak napisane jest tam tych cwiczen ze szkoda gadac
k.. pomuzcie mi z tym planem na mase

ps , sorki ze tak was gnebie ale potszebyje tego planu na mase a niemam pojecia jak go dokladnie ulozyc aby wszystko bylo oki <odst. serie itd>

jestem nawet w stanie zaplecic!!!!:) za ulozenie polrocznego plan na mase i wszsytkim co jest z tym zwiazane!!!!!!!!!!!!

grzechu -:)

WYBOERZ SOBIE JEDEN PROGRAM W CYKLU, KTÓRY ODPOWIADA TWOJEJ AKTUALNEJ FORMIE I CELOWI.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a wiec mam se wybrac jeden przyklad z ---- pregram treningowy (obwodowy)
podzielony on jes na 6 czesci i jedna mam se wybrac tak?? ale tam jest 12 podpunktow i te podpunkty mam pozniej podzielic na caly tydzie czy jak???

albo mam wybrac 1 przyklad z PROGRAMY TRENINGOWE (DZIELONE) ale tam jes podzial na dzien a i na dzien b nierozumi to czyli mam cwiczyc 2 razy w tygodniu czy jak bo niewioem co znaczy a i b ?

odpisz!!!!!!!!!!!!!!!!


grzechu -:)

dj wuju -WEŻ GŁĘBOKI ODDECH I SPOKOJNIE RANO TO RAZ JESZCZE PRZECZYTAJ- JEST KROPK PO KROKU, WIĘC NIE OPUSZCZAJ NICZEGO.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

oki michail
wlasnie przeczytalem ten artykul i powiem ci ze zaczynam kapowac !!!!!!!!juz sie kaplem na co jest tam tyle programow poprostu aby se jakis wybraz z zaleznosci ktora droge wybiezemy czy a czy b i potem se wybieramy dany przykladowy plan treningowy np jak wezme sobie b no to mam tam do wyboru 4 plany <raczej bym ten se wybrał> icwiczymy wedl;ug nich!!!
oki jest spox!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

a jeski chodzi o cwiczenia jak wykonywac jakie odstepy itd no to wszystko jest opisane i podane jak na tacy!!!!!!!!!!!!!!!!!!
teraz juz zakapowalem spox:L):):)

jesli pisze dobrze no to odpoiwedz michail czy sie zgadaasz ze mna czy nie jak nie no to jeszcze bede raz to cztyac:L)



grzechu -:)

Wybierasz jeden plan i jedziesz, jak po sznurku

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a jeszcze jedno chodzi mi o liosc seri ktore mam stosowac w <drodze b > napisane jest ze
Tydzień 1 i 2 lość serii: 3 we wszystkich ćwiczeniach a w
Tygodnie 3-4 ilość serii: 4 we wszystkich ćwiczeniach
jesli ja chcem zaczac cwiczyc od 3 listopada to ile musze seri zaczac stosowac?????

odpisz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

grzechu -:)

Data nie ma nic do rzeczy.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM