glutamina

Siemanko zaczne od tego ze nic nie znalazlem w necie;)
Aktualnie jestem na redukcji czyli dietka low carb aeroby spalacze itp.
moje pytanie odnosi sie do glutaminy poniewaz zostalo mi 500g z ostatniego cyklu czy moge brac glutamine przy robieniu redukcji . jako antykatabolik np 15g po treningu ?

Z gor dzieki za odp :)

Pozdrawiam

??? Czy nikt nie potrafi mi pomuc ;( a myslalem ze z was takie magistry na temat supli ;)) hah a

Zmieniony przez - przemek009 w dniu 2008-03-12 20:11:19

mozesz dodać glutamine na redukcji dla lepszej regeneracji..
jako antykatabolik lepiej się sprawdza raczej BCAA

ale skoro juz masz glutamine..

to najważniejsza pora na przyjęcie jest po trenigu i przed snem.. daj po 10g i będzie si

pozdr.

wielkie Dzieki :) biore 10g po treningu + 5 gram bcca po treningu
i jest elegancko pozdrawiam ziomek