fbw 15-10-5 A&B - prosba o korekte

rozwiń swoją wypowiedź jeżeli możesz ;)

w fbw nie ma sensu robienie dwoch cwiczen na jeden miesien.

przeczytaj ten artykul - https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

i zobacz przykladowe plany,
okolo 7 cwiczen w zupelnosci wystarczy.

okej, dzięki za podanie odnośnika do tematu.

a co do hitt/aero? jak to widzisz :)

w dni nietreningowe

oczywiście hitt w nt, a aero zaraz po treningu może być :P?
jaka długość ;)

a ja sie chcialem dowiedziec czy taki plan mozna rozdzielic na 3 dni w tygodniu, na poszczegolne partie:
np:pon klata+tric
sr plecy+bic
pt nogi+barki

1 miesciac wszystko po 15 powt
2 miesiac wszystko po 10 powt
3 miesiac wszystko po 5 powt

mozna to tak "zinterpretowac"??????
pytanie do specow
wiem ze moge sam przetestowac, ale wydaje mi sie ze cos takiego obilo mi sie o uszy...
pozdro

ja mam pytanie z innej beczki
po co zakres 15 powtórzeń w tym treningu? co ta liczba ma niby dawać?