Anonim
plan
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
na forum są rozpiski
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Dr.TrustMe
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
275
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5990
skup sie na podstawowych cwiczeniach( przysiady, martwy ciag, wyciskanie lezac na plaskiej ), jedno cwiczenie na partie po 3 serie na wieksze partie, 2 serie na mniejsze.
unikaj maszyn
zaczynaj od malych ciezarow i rownomiernie zwiekszaj z tygodnia na tydzien
cwicz 2-4 w tyg
najlepiej uloz sobie dwa plany A i B np w jednym robisz martwy ciag a w drugim wioslowanie w opadzie, zeby inne partie miesni uderzac i sobie mieszaj
np jeden tydzien A-B-A a drugi B-A-B
unikaj maszyn
zaczynaj od malych ciezarow i rownomiernie zwiekszaj z tygodnia na tydzien
cwicz 2-4 w tyg
najlepiej uloz sobie dwa plany A i B np w jednym robisz martwy ciag a w drugim wioslowanie w opadzie, zeby inne partie miesni uderzac i sobie mieszaj
np jeden tydzien A-B-A a drugi B-A-B
Take What You Can, Give Nothing Back!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
