do tazoo

Szkoda ze w tym pierwszym artykule nie ma jakichs konkretow, przykladow konkretnych.

No nic, ale warto to sprawdzic na sobie, jak wszystkie teorie, o ktorych czytalem

Przeczytalem pierwszy artykulik a te 3 pozostale przejrzalem.

I teraz nie wiem, czy ten alternatywny system to jest cwiczenie roznej ilosci powtorzen w ciagu tygodnia czy nieregularne obnizanie ilosci powtorzen w kolejnych tygodniach (cos na zasadzie funkcji f(x)=a - b*x + c*sin(x)

Szukaj w sieci pod daily undulated/undulating periodization (DUP). Mozna znaleźć przykładowe programy.

i co możecie powiedzieć o tej książce : Kompleksowe zwiększanie siły mięśniowej sportowców ??? .... bo pewnie już doszły do was ... jakieś opinie proszę :) bo sam się przymierzam do kupna tej książki i chce dokupić do tego jeszcze : Co jeść aby przyspieszyć budowę tkanki mięśni .

doszla do mnie przedwczoraj tak ja przegladalem i powiem ze rozne cwieczenia sa opisane dokladnie raczej ciekawa i polecam ale dokladnie co i jak moge napisac jak przeczytam

janu moze wrzucisz jakis programik dla siatkarza na forum z tej ksiazki?bo ja jak narazie nie mam hajsu niestety a bym kupil

programik na co?

# 10.5. Cykl 11-tygodniowy - piłka siatkowa halowa (seniorzy)
# 10.6. Cykl 6-tygodniowy - piłka siatkowa halowa (seniorzy)
jest w tej ksiazce to?