moimeme
Witajcie. Mam dla Was pytanie, nad ktorym sie juz dlugo zastanawialam! Robiac brzuszki, a pozniej A6W (w 1/3 moze;)) zauwazylam, ze po tych cwiczeniach strasznie boli mnie glowa i musze sie polozyc na 10 minut. I to wcale nie jest tak, ze zbyt mocno spinam miesnie szyi, gdyz bardzo przykladalam sie do tych cwiczen (A6W), wolalam je nawet robic wolniej a dokladniej niz w okreslonym szybkom tempie. Po 2 tygodniach A6W zauwazylam lekkie zmiany na brzuszki, wiec chcialabym do tego wrocic, albo znalezc cos zamiast, ale gdy znow probuje, problem wraca. Moze to byc cos z cisnieniem? Prosze o porade.
Przy okazji chetnie przeczytam porady na temat schudniecia z nog (lydki sa ok, ale od kolana w gore to dramat), brzucha (moj najwiekszy kompleks) i rąk.
Płeć: Kobieta
Wiek: 23
Waga: 58.7
Wzrost: 158
Obwód klatki: 92
Obwód ramienia: 30
Obwód talii: 74
Obwód uda: 63
Obwód łydki: 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30
Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do pracy i spowrotem na rowerze (2x50 min.), 3 x w tygodniu rolki (ok. 2 godz.)
Odżywianie: staram sie jesc zdrowo, maslanka, jablko, kiwi miedzy posilkami, bardzo czesto jednak potrzebuje czegos slodkiego (np. batonik) lub gorzka czekolada; pije zielona herbate, nie slodze kawy, czesto jem pozno kolacje (kanapke lub zupe) - nawet ok 20
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: raczeni bez ograniczen
Stan zdrowia: podwyzszona prolaktyna, problemy hormonalne ale moja waga to wynik mojego zaniedbania:)
Preferowane formy aktywności fizycznej: na pewno rower i rolki - pokocalam to, chcialabym biegac od czasu do czasu na zmiane z basenem, nie lubie biegac ale swietnie si epo tym czuje, z ato plywa uwielbiam ale mam daleko na basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: -
Przy okazji chetnie przeczytam porady na temat schudniecia z nog (lydki sa ok, ale od kolana w gore to dramat), brzucha (moj najwiekszy kompleks) i rąk.
Płeć: Kobieta
Wiek: 23
Waga: 58.7
Wzrost: 158
Obwód klatki: 92
Obwód ramienia: 30
Obwód talii: 74
Obwód uda: 63
Obwód łydki: 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30
Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do pracy i spowrotem na rowerze (2x50 min.), 3 x w tygodniu rolki (ok. 2 godz.)
Odżywianie: staram sie jesc zdrowo, maslanka, jablko, kiwi miedzy posilkami, bardzo czesto jednak potrzebuje czegos slodkiego (np. batonik) lub gorzka czekolada; pije zielona herbate, nie slodze kawy, czesto jem pozno kolacje (kanapke lub zupe) - nawet ok 20
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: raczeni bez ograniczen
Stan zdrowia: podwyzszona prolaktyna, problemy hormonalne ale moja waga to wynik mojego zaniedbania:)
Preferowane formy aktywności fizycznej: na pewno rower i rolki - pokocalam to, chcialabym biegac od czasu do czasu na zmiane z basenem, nie lubie biegac ale swietnie si epo tym czuje, z ato plywa uwielbiam ale mam daleko na basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: -
Krzysztof Piekarz
