innymi slowy weglowodany nie zwiekszaja przyswajalnosci( w sensie ilosciowym) kreatyny, tak jak to sie powszechnie reklamuje...
WG MOJEJ WIEDZY WASKIM GARDLEM JEST TO CZY KOMORKA JEST WYSYCONE
KREATYNA CZY NIE
JESLI JEST NIE PRZYJMIE NIC WIECJE JESLI NIE JEST PRZYJMIE TYLE ILE JEJ POTRZEBA (JESLI JEST DOSTEOP DO KREATYNY)
zwiekszaja szybkosc dostawy do miesni - rozumiem ze celem moze byc szybsze powstrzymanie katabolizmu, czy cos jeszcze?
NIE WIDZE BEZPOSREEDNIEGO ZWIAZKU MIEDZY KATABOLIZMEM SYSTEMOWYM A KREATYNA
KREATYNA TO ZWIAZEK DOSTARCZAJACY ENERGII
( np czy szybsze dostarczenie w odpowiednim czsie(okolo treningowym czsie)powoduje jakies inne korzysci)?
TRENING POWODUJE ZWIEKSZENIE KRWI WIEC CO ZA TYM IDZIE SZYBSZY TRANSPORT SUBSTANCJI ODZYWCZYCH, CO ZA TYM IDZIE KREATYNA DOCIERA SZYBCIEJ DO KOMOREK I MOZE BYC OD RAZU WYKORZYTANA DO PRODUKCJI ENERGII
BOSZZZE MAM NADZIEJ ZE NICZEGO NIE KRECE PROSZE INNYCH MODOW O SPRAWDZENIE BO MAM URWANIE GLOWY W PRACY
Przy diecie typu tkd(miej wiecej:) ) gdzie dostarczam ok 100g wegli, ma sens dostarczanie tych wegli(okolo 90% dziennej dawki) wlasnie przed treningiem silowym i po nim wlasnie ze wzgledu na przyjmowanie kreatyny?
NIE ZE WZGLEDU NA TO ZEZWOLI TO BARDZIEJ EFEKTYWNY TRENING I JESLI PO NA SZYBSZA ODNOWE
RACZEJ ZMNIEJSZ ILOSCI DO OKOLO 50-60G OKOLO TRENINGU I RESZTY PRZEZ CALY DZIEN TO ULATWI WYBOR POKARMOW
Czy tez mozna sobie odpuscic(biore proste wegle po treningu) i rozlozyc wegle bardziej rownomiernie? Dieta jest lekko redukcyjna. kredki jest pol plaskiej lyzeczki:).
Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately
Alternatywna Droga-2004
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
Biniu
toft
