Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
41
mam dietę, teraz końcówka oczyszczania organizmu a i oczywiście witaminy. a co to glutaminy to co napisałem to akurat mam już wszystko kupione była glutamina free do bcaa to się nie zmarnuję ale chodzi mi o to jak to dawkować. aha a jeśli chodzi o treningi to ćwiczę wieczorami tak ok 19.30
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
kreatyna mono - rano i po treningu (w nietreningowe rano i po południu) po 3 - 5g na porcje tcm - możesz zacząc brać jak skończysz mono tauryna - do porcji kreatyny 1 - 2g, ewentualnie przed treningiem 1 - 2g bcaa+glutamina - przed i po treningu tyle by wyszło minimum 5g bcaa na porcje białko - wg braków
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
41
hehe zapodziałem gdzieś " " jak pisałem oczyszczanie w sensie tabletki oczyszczające organizm z syfów. dzieki faftaq. a tcm chcę brać razem z mono gdzieś widziałem że rano tcm a po treningu mono ale nie wiem czy bedzie ok dać 5 tcm rano i 5 mono po treningu
Szacuny
2455
Napisanych postów
24186
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402711
mozesz brac razem albo tak jak faftaq napisał, nie bedzie róznicy, tak samo jak z pora dawkowania rano mono po treningu tcm i odwrotnie, to tez bez roznicy
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
41
odkopię jeszcze na jedno pytanie. dzisiaj dopiero zauważyłem że brakuje mi blistra 30 caps tcm tzn że teraz mam 120 caps i teraz tak jak będę brał 5 caps to bedzie 5,5grama na porcję ale mi starczy na 24 dni czy będzie ok brać 4,4gr na porcję a przez 30 dni? Dzięki chłopaki za pomoc. Pozdro