dawkowanie

Witam Wszystkich!!
Zakupiłem sobie kilka świetnych odżywek i chciałbym żeby zadziałały na mnie jak najlepiej, wiec bardzo proszę o rady jak to dawkować.

OTO ODŻYWKI:
KREATYNA- Universal Creatine
POMPA- Trec S.A.W
BIAŁKO- K** Nutrition WPC80
ZMA- ActivLab
WIRAMINY- Nutrisearch Vitamin

0kreatyna w DT 5g rano 5g po treningu w DNT 5g rano lub jak tam chcesz
sawa przed treningiem 15-20min
zma na noc
witaminki do sniadania/obiadu

a białeczko ile razy dziennie i kiedy?

wg brakow w diecie

poza tym juz miales podobny temat...

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-08 23:24:47

tak, ale w tamtym dziale nikt nie chciał mi pomóc. . .dzieki za rady