czy to dobry kalkulator ?

http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php

znalazłem coś takiego i przy moim zapotrzebowaniu - 2870kcal radzi mi (jeśli chcę tracić 1kg tygodniowo) spożywać 1770 kcal dziennie - czyli ujemny bilans na poziomie 1100kcal.

nie za dużo obcięło?

pmijając to, warto się nim kierować przy obliczaniu dziennego zapotrzebowania kalorii?
zrobione to jest spoko..

znacznie za duzo obcieło...

nie, nie warto

ok..
ale czy jest dobry przy liczeniu aktualnego dziennego zapotrzebowania kalorii? da sięto w ogóle ocenić?

dzienne zapotrzebowanie tak zlekka uogólnione bo obliczone na podstawie tylko 4 parametrów. Waga,wzrost, wiek i aktywność... wiesz są osoby 80 kilogramowe o znacznej muskulaturze i są osoby 80 kilogramowe u których mięśni jest mało a sporo tłuszczu i ich dzienne zapotrzebowanie będzie się różniło.

a mógłbyś wyjaśnić?
jakiś wzorek? link?

Mięśnie wpływają na metabolizm dużo mniej niż ludzie myślą, także nie warto na to patrzeć