czy brać kreatyne w tym wieku????

Mam 14 lat 172 cm i 70 kg... Chce troche przypakować ;p
Mogę zacząć w tym wieku ?
A wg czy opłaca sie w tym wieku zaczynać ćwiczyć z ciężarami ????????
Prosze o szybką odpowiedz ;)
................ .................. ........................ ....................... ..................

Opłaca się zaczynać ćwiczyć, ale na pewno nie brać kreatynę.
Najważniejsza dieta.

Poczytaj też sobie:

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html 

nie używaj kreatyny ngdy dopiero zaczynasz ćwiczyć .