co z tym białkeim??

Powiedzci mi co uwazacie na temat hi tec protein?? nie widze na ten temat zadnej opini. jesli chcialbym brac je na noc, bedzie dobrze?? moze rano tez bedzie ok??

na noc mozesz brac jak rowniez miedzy posilkami ale zgodnie z zapotrzebowaniem na bialko

Ale jak nie kupiles jeszcze to polecam na noc night formule z olimpu bo cenowo chyba tak samo stoi

ech kiepskie to bialko,ale wypilo sie kilka kg tego i zyje ale sa lepsze bialka vide sp80

ok dzięki. a co mam brac po treningu?? czy to bialko moge brac caly dzien. myslaem zeby je brac na noc i rano a po tr cos innego, przed tr tez cos wypic??

po treningu mozesz z carbo

tylko ze mam dosc duzą mase, wiec nie wiem czy brac carbo??

Odrazu po trningu Carbo ok 20-30 minut po treningu Białko.

Carbo po treningu nie zaszkodzi :) Napewno nie utyjesz

Zmieniony przez - Dziqz w dniu 2006-01-25 11:43:18

carbo dawaj 0,5-1g/kg masy ciala po treningu. Dawaj od razu z bialkiem najlepiej izolatem ok 30g

Z tego co Słyszałem to nie powinno sie odrazu po treningu brac białka najpierw carbo a później ok 20-30 minut po treningu dopiero białko.

No ale moge nie mieć racji i jeśli jej nie mam to niech ktoś mnie poprawi i Uwzględni dlaczego tak a nie inaczej

heh, teraz to sie pogubiłem. sam nie wqiem co teraz czy carbo z bialekiem czy bez bialka a kiedy posiłek potreningowy?? zaraz po tr. godzine po czy kiedy??? tak samo kreatyne i glutamina?? i hmB?? kiedy to wszystko polykac?? a tak wogole to gdzies slyszalem ze ponoc glutamina i kreatyna razem nie bardzo.... to prawda czy jakas sciema??