SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co potrzebne do kicka

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4174

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5511
mam pytanie jakie akcesoria są potrzebne do treningu kicka (tarcze,worki??)
i czy w okolicach bielska znacie jakiegoś dobrego instruktora kickboxingu?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 786 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8487
do kicka jest jeszcze potrzebna osoba ktora chce go trenowac i sie do tego przykladac bo jesli masz taki slomiany zapal to kiepsko bedzie najlepiej zapisz sie do jakiejs sekcji bo trenujac samemu mozesz sobie utrwalic bledy potrenuj troche z kims zebys mial jakies podstawy w praktyce
pozdro

"co mnie nie zabije to mnie utwardzi"

SFD FIGHT CLUB
Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50411 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
ok
rękawice, bandaze, ochraniacze na szczękę, worek, ochraniacze na nogi, ochraniacze na głowę, oraz skakanka - nauczysz sie pracy nog



najemnik
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Kask ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3395 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21094
Jak wyzej plus ochraniacz na piszczele i supensoria (ochraniacz na genitalia)- jezeli masz z kim sparowac. Na poczatek podstawa to rekawice i ochraniacze na stopy.

Wasz
czytelnik forum ...

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50411 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
ochraniacz na głowe przeznaczony jest dla zaawansowanych, i przydaje sie w trakcie zawodow, rekawice jesli masz mala reke to nie kupuj dużych bo to po pierwsze spowalniia cios a po drugie reka bedzie ci latac, ochraniacz na nogi jest dobry w trakcie sparingow.

najemnik

Zmieniony przez - najemnik w dniu 2002-07-04 18:02:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5511
dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5511
A CZY MOGLI BYŚCIE MI OPISAĆ PO KRÓTCE TRENING KICKBOXINGU?
MOŻE ZNACIE KOGOŚ Z OKOLIC BIELSKA KTO JEST INSTRUKTOREM KICKA ALBO ZNACIE OSOBE KTÓRA BY COŚ NA TEN TEMAT WIEDZIAŁA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50411 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
duze znaczenie ma objetosc i intensywność treningu, czyli jak dużo i jak mocno trenować techniki pięściarskie ktore są same w sobie bardzo skomplikowane. zanim nauczysz sie poprawnie przyjmowac postawe pięściarska zajmie ci to lata pracy. W boksie jest wiele bardzo trudnych technik ataku i obrony, odskoków, doskoków, uników rotacyjnych, zejść z linii ciosu, które w kick-boxingu należy połączyć z technikami nożnymi, których opanowanie nie jest latwe. W 80 % treningu w calości sa to ćwiczenia ogólnorozwojowe reszta to sama technika
pamietaj o 30 minutowej rozgrzewce
aby trening dał efekt, wysiłek treningowy musisz doprowadzić do ponad 130 uderzen na min.

najemnik
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Kask ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3395 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21094
Kask przyda Ci sie juz w trakcie sparingow a ochraniacze na stopy przy cwiczeniu kopniec z partnerem.

Wasz
czytelnik forum ...

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50411 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
aby osiągnąć w tym sporcie jakis sukces potrzeba wiele godzin cwiczeń i ogromnego poswiecenia. Musisz byc szybkim, silnym, wytrzymałym, rozciagnietym, skoordynowanym.

najemnik
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Kask ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3395 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21094
Taki najprostszy schematyczny trening wyglada mniej wiecej tak (przynajmniej u mnie w klubie)
1. Bieg lub skakanka ok. 10 minut
2. Rozciaganie i rozgrzewanie wszystkich stawow i miesni. Czasami na wlasne tepo lub w parach.
3. Techniki bokserskie lub nozne i laczenie ich. Zaczynamy od najprostszych powtorzenia okolo 10-15 razy np. lewego prostego. Dalej przechodzimy w serie i dorzucamy nogi. Wszystko w powtorzeniach.
4. Sparingi lub stacje. Sparingi tez rozkrecaja sie od lewego prostego itd. Stacje - skakanki, walka z cieniem, gruszki szybkosciowki, worki, pilka lekarska, tarcze do kopniec, manekin, gumki itp. wszystko na czas zaleznie od calego treningu.
5. Na koniec np. brzuszki w seriach od 30 do 90, pompki, jumping.
Chyba mniej wiecej tak to wyglada. Ogolnie wiekszosc cwiczen robimy w ruchu, czasami szybkosc, czasami technike lub kondycje, lub same rece, lub silownie. Zaleznie jak trener rozklada przygotowanie do sezonu lub grupy itp.


Wasz
czytelnik forum ...

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5511
extra właśnie tego szukałem jeśli przyjdzie wam coś jeszcze do głowy proszę napiście.Dzięki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co wybrac ?

Następny temat

boks - teoria

nutloveb