co potrzebne do kicka

mam pytanie jakie akcesoria są potrzebne do treningu kicka (tarcze,worki??)
i czy w okolicach bielska znacie jakiegoś dobrego instruktora kickboxingu?

do kicka jest jeszcze potrzebna osoba ktora chce go trenowac i sie do tego przykladac bo jesli masz taki slomiany zapal to kiepsko bedzie najlepiej zapisz sie do jakiejs sekcji bo trenujac samemu mozesz sobie utrwalic bledy potrenuj troche z kims zebys mial jakies podstawy w praktyce
pozdro

"co mnie nie zabije to mnie utwardzi"

ok
rękawice, bandaze, ochraniacze na szczękę, worek, ochraniacze na nogi, ochraniacze na głowę, oraz skakanka - nauczysz sie pracy nog



najemnik

Jak wyzej plus ochraniacz na piszczele i supensoria (ochraniacz na genitalia)- jezeli masz z kim sparowac. Na poczatek podstawa to rekawice i ochraniacze na stopy.

Wasz
czytelnik forum ...

ochraniacz na głowe przeznaczony jest dla zaawansowanych, i przydaje sie w trakcie zawodow, rekawice jesli masz mala reke to nie kupuj dużych bo to po pierwsze spowalniia cios a po drugie reka bedzie ci latac, ochraniacz na nogi jest dobry w trakcie sparingow.

najemnik

Zmieniony przez - najemnik w dniu 2002-07-04 18:02:45

dzięki

A CZY MOGLI BYŚCIE MI OPISAĆ PO KRÓTCE TRENING KICKBOXINGU?
MOŻE ZNACIE KOGOŚ Z OKOLIC BIELSKA KTO JEST INSTRUKTOREM KICKA ALBO ZNACIE OSOBE KTÓRA BY COŚ NA TEN TEMAT WIEDZIAŁA

duze znaczenie ma objetosc i intensywność treningu, czyli jak dużo i jak mocno trenować techniki pięściarskie ktore są same w sobie bardzo skomplikowane. zanim nauczysz sie poprawnie przyjmowac postawe pięściarska zajmie ci to lata pracy. W boksie jest wiele bardzo trudnych technik ataku i obrony, odskoków, doskoków, uników rotacyjnych, zejść z linii ciosu, które w kick-boxingu należy połączyć z technikami nożnymi, których opanowanie nie jest latwe. W 80 % treningu w calości sa to ćwiczenia ogólnorozwojowe reszta to sama technika
pamietaj o 30 minutowej rozgrzewce
aby trening dał efekt, wysiłek treningowy musisz doprowadzić do ponad 130 uderzen na min.

najemnik

Kask przyda Ci sie juz w trakcie sparingow a ochraniacze na stopy przy cwiczeniu kopniec z partnerem.

Wasz
czytelnik forum ...

aby osiągnąć w tym sporcie jakis sukces potrzeba wiele godzin cwiczeń i ogromnego poswiecenia. Musisz byc szybkim, silnym, wytrzymałym, rozciagnietym, skoordynowanym.

najemnik

Taki najprostszy schematyczny trening wyglada mniej wiecej tak (przynajmniej u mnie w klubie)
1. Bieg lub skakanka ok. 10 minut
2. Rozciaganie i rozgrzewanie wszystkich stawow i miesni. Czasami na wlasne tepo lub w parach.
3. Techniki bokserskie lub nozne i laczenie ich. Zaczynamy od najprostszych powtorzenia okolo 10-15 razy np. lewego prostego. Dalej przechodzimy w serie i dorzucamy nogi. Wszystko w powtorzeniach.
4. Sparingi lub stacje. Sparingi tez rozkrecaja sie od lewego prostego itd. Stacje - skakanki, walka z cieniem, gruszki szybkosciowki, worki, pilka lekarska, tarcze do kopniec, manekin, gumki itp. wszystko na czas zaleznie od calego treningu.
5. Na koniec np. brzuszki w seriach od 30 do 90, pompki, jumping.
Chyba mniej wiecej tak to wyglada. Ogolnie wiekszosc cwiczen robimy w ruchu, czasami szybkosc, czasami technike lub kondycje, lub same rece, lub silownie. Zaleznie jak trener rozklada przygotowanie do sezonu lub grupy itp.


Wasz
czytelnik forum ...

extra właśnie tego szukałem jeśli przyjdzie wam coś jeszcze do głowy proszę napiście.Dzięki