aros86
juz dluzszy czas mam problem z bicepsami.w wiekszosci gazet psza ze ta grupe bardzo latwo rowinac a mi to nie wychodzi tak jak bym chcial.kiedys robilem duzo cwiczen i duzo serii bo myslalem ze to przyniesie efekty ale to nic nie dalo.zaczolem stopniowo zmniejszac te liczbe ale i tak nie przynioslo to pozadanych efektow. obecnie robie biceps na jednym treningu z plecami bo przy plecach pracuje biceps. i w tym momencie nasowa sie moje pytanie czy po treningu plecow mozna robic 3 cwiczenia po 3 serie????czy to jeszcze za duzo???? prosze o odpowiedz :D
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
350
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5761
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Onkelfaka
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29715
zalezy ile ćwiczysz, sądze że 2 ćwiczenia po 3-4 serie wystarczą 
patrz jeszce tutaj na post Mawashiego porusz swoje bicepsy https://www.sfd.pl/temat43126/
patrz jeszce tutaj na post Mawashiego porusz swoje bicepsy https://www.sfd.pl/temat43126/ pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
350
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5761
zapomnialem dodac ze trenuje troche ponad rok a w bicepsie mam 39cm
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
