Wiek: 16 lat
Wzrost: 178 cm
Waga: 63 kg
Cel: systematycznie masa, siła i ogólne predyspozycje.
Trening: tenis ziemny co 2 dzień około.
poniedziałek- ---
wtorek- siłka
środa- bieganie
czwartek- siłka
piątek- ---
sobota- siłka
niedziela- ---
Byłem dziś na basenie. Zauważyłem, że bardzo ładnie spompowały mi się mięśnie podczas pływania. Ogólnie po basenie czuję się lepiej. Myślę, żeby chodzić jeszcze na basen 1-2 razy w tygodniu. Wiem, że przyspiesza to regeneracje. Patrząc na pływaków doszedłem do wniosku, że są naprawdę dobrze rozbudowani.
Czy warto dodać na stałe basen? Czy pomoże mi to? Jeśli tak to w czym? Pomoże zwiększyć masę lub siłe albo kondycje?
SHUT UP AND TRAIN !!!