bagnica - drugie podejście

2,5 kg proponuję. I wrzucaj tak długo, jak będziesz zaliczał wszystkie serie i powtórzenia

bagnica

bo mnie zaraz ku.... strzeli!

OTWORZ TEMAT,GDZIE ZNAJDUJE SIE DOKLADNY PLAN Z MOIM KOMENTARZEM I ZOBACZ,JAKIE CWICZENIE MASZ WYKONYWAC W PRZYPADKU BRAKU PORECZY!!!!!

https://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html 

okej, pompeczki będę robił zwykłe. no i co do tego progresu to co trening będę dokładał ciężarków, tylko właśnie zastanawiam się ile bo te 2,5 kg na sztangę wrzucić to ciężko, chyba że mowa o jednej stronie.

kup sobie krazki 1.25kg - jesli jeszcze tego nie zrobiles. ....a jeszcze lzejsze takze sie przydadza :)

hmm, tylko będę musiał poszukać bo jeszcze takich na oczy nie widziałem. może lepiej od razu wrzucić trochę więcej tych kg ponieważ czuję, że te 47 to jest naprawdę mało i za bardzo mnie nie męczy? czy może jednak lepiej wszystko po trochu?

wszystko POWOLI i SPOKOJNIE.

Bagnica, popatrz. Załóżmy, że co trening zaliczasz i dokładasz 2,5 kg. To daje na tydzień 7,5 kg więcej. Podczas ośmiotygodniowego cyklu dokładasz zatem 60 kg. Jeżeli w ciągu roku zrobisz pięć takich cykli, to dołożysz 300 kg! Jak wiadomo, to jest nierealne. Zatem nie ma się co spieszyć z dokładaniem.

w sumie racja, czyli dokładam powoli. a powtórzeń nie dokładać? i jak to jest kiedy np stanę na jakimś ciężarze? robię dotąd, aż dam radę podwyższyć?

dokładać będę po 2 kg, bo nie mam za bardzo skąd wziąć 1,25 talerzy :/

odświerzam