Anonim
odswieze temat bo nie chce zakładac nowgo
trening na plecy mam taki:
mc 3s
wiosło 3s
wyciag zza kark 3s
wyciag dolny 3s
podciaganie nachwytem 3s
czy przy takim tren (trening na mase,każda partia raz w tygodniu) mogę się podciągać w domu ? jak tak to ile razy w tyg i ile serii?
trening na plecy mam taki:
mc 3s
wiosło 3s
wyciag zza kark 3s
wyciag dolny 3s
podciaganie nachwytem 3s
czy przy takim tren (trening na mase,każda partia raz w tygodniu) mogę się podciągać w domu ? jak tak to ile razy w tyg i ile serii?
