SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[b]Podciąganie - Pilne ![/b]

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1188

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10750 Napisanych postów 46170 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
odswieze temat bo nie chce zakładac nowgo
trening na plecy mam taki:
mc 3s
wiosło 3s
wyciag zza kark 3s
wyciag dolny 3s
podciaganie nachwytem 3s

czy przy takim tren (trening na mase,każda partia raz w tygodniu) mogę się podciągać w domu ? jak tak to ile razy w tyg i ile serii?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan na siłe 3dniowy do oceny:)

Następny temat

5x5 fbw/split? jak cwiczyc?