Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Małach1
No w sumie racja,a wiesz może kiedy te 2 ćwiczenia wykonywać tzn ile razy w tygodniu i czy w dni treningowe czy beztreninowe?
Po treningu bicepsów lub pleców. Nie robiłbym tego więcej niź dwa razy w tygodniu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
196
Wiek
35 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
6743
Dzięki za odp,a jak robić system progresji w tym pinch gripie tzn co ile robić progresje i ile sekund trzymać talerz żeby to nie poszło w wytrzymałość tylko w siłę i masę tego przedramienia ?
Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2017-03-10 19:19:27
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Jak dasz rade to trzymaj 30 sekund. Ale długo raczej nie utrzymasz tego i najlepiej by to były gładkie talerze a nie jakieś z z wypustkami gdzie można palce zahaczyć/
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-11 18:01:14
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
ronie220
Małach1
anubis84
