Zamiast chudnąć przybieram tylko mięśni, proszę o pomoc

Mam problem, ponieważ ćwiczenia które wykonuję sprawiają, że jedynie przybrałam mięśni i dostałam kaloryfera na brzuchu czego bardzo nie chciałam. Chodziło mi o spalenie tłuszczu a ćwiczenia, które u innych działały dobrze u mnie jedynie uwydatniły tłuszcz na brzuchu. Byłam szczupłej budowy a teraz wyglądam strasznie, ponieważ w barkach dostałam kilku cm a w biodrach kilka straciłam.
Moim pytaniem jest co mam stosować żeby odwrócić ten proces i zamiast tego spalić tłuszcz.
Dodam równie, że nie mogłam stosować jakiejś ostrej diety ponieważ mam problemy z żelazem i moje posiłki muszą być bogate w mięso i to nie tylko z kurczaka.

Ponadto ćwiczenia w ogóle nie pomogły an moje obwisłe ramiona i kiedy w innych miejscach dostałam mięśni to ramiona zostały obwisłe i bezkształtne. Czytałam, że ponoć nie da się schudnąć z ramion, mam nadzieje że to nieprawda bo to moja pięta achillesowa
Wiek : 20
Waga : 57-58
Wzrost : 170
Obwód w biuście(1) : 93
Obwód pod biustem : 81
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73
Obwód na wysokości pępka : 80
Obwód bioder (3): 94
Obwód uda w najszerszym miejscu: 54
Obwód łydki : 34
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, ramiona
W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa, piersi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia z Ewą na całe ciało 3 razy w tygodniu, jak było ciepło to biegałam co 2-3 dni po 40 minut, przysiady codziennie 50, robiłam wyzwanie ale mam problem z kolanami i musiałam przestać po 155 przysiadach
Co lubisz jeść na śniadanie: nie jadam
Co lubisz jeść na obiad : mięso, czasami ryby, dużo ziemniaków lub ryżu
Co jako przekąskę : słodycze, czasami jakiś owoc się trafi
Co jako deser : nie jadam
Ograniczenia żywieniowe : piję tylko wodę i zieloną herbatę
Stan zdrowia: niedobór żelaza i magnezu
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: brałam przez 3 miesiące ponieważ strasznie wypadały mi włosy
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tylko witaminy i actiglobin oraz magnez
czy rodziłaś: nie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak

Mam również problemy ze stawami, bolą mnie podczas ćwiczeń ale od 2 dni zaczęłam brać tabletki z kolagenem, które mają mi pomóc :'-(

Hmm nie wiem jak to możliwe bo nic mnie z tą osobą nie łączy. Błąd serwisu? Zresztą mam internet z tp a moje IP jest inne za każdym razem jak podłaczę od nowa kabel od internetu także :)
zresztą Malo mnie to obchodzi bo nie w tym celu tu jestem

Zmieniony przez - TheSuperSzatan w dniu 2014-01-04 14:35:53

Daj zdjęcia i pokaż dietę.

Od jakiego czasu bola CIę stawy i jak długo ćwiczysz z Ewa?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-03 18:03:42

Napisałam przecież, że nie mogę stosować żadnych diet I nie chce pokazywać zdjęcia. Co za różnica jak wyglądam skoro podałam wymiary

Zmieniony przez - TheSuperSzatan w dniu 2014-01-03 18:04:02

CHyba cos jednak jesz, nie żywisz się powietrzem ?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-03 18:04:44

A i owszem, ale jadam jak typowy człowiek śniadań brak bo brak czasu o jakiejś 13-14 zjadam kanapki z czym popadnie a na obiad cokolwiek z mięsem czy to kotlet schabowy czy pierś kurczaka i ziemniaki albo ryż na kolacje to samo co na śniadanie i tak w kółko, po prostu staram się jeść regularnie i mniej niż jadłam wcześniej

ok

Żadnych rad, nic?

Masz wymiary moje, a ja prosze Ciebie mam 13 cm wzrostu wiecej i malo miesni. Jak to mozliwe?

Nie wkleiłas diety, nie mam zielonego pojęcia w jakim stanie jest Twoje ciało, a kurs wróżenia z fusów zaplanowałam na maj - także nie pomogę.

Mam niejasne wrażenie, ze to jakaś durna prowokacja ....

A tam prowokacja...Nowy Rok, Dziewczęta! Postanowienia, głębokie przemyślenia, itp. Następny wysyp tematów przed wakacjami.