Witaminy i mineraly + zma

W ZMA nie chodzi mi o teścia tylko o magnez głownie.
Nie podniesie ci testosteronu

Co nadmiaru cynku musiałbyś sporo więcej walić

Było coś, że chyba sporo ponad 150mg, ja bym się bał .

Z resztą to tylko nie znacznie by podniosło poziom teścia, jeśli bym się w to bawił mając więcej lat, wolał bym bezpiecznie jeść daa .

Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-09-09 16:03:08

poczytałem już i wiem że nie wpłynie mi to na teścia w żaden sposób.

wezme na próbę to zma. cynku będzie 40mg z tabletek + to co z jedzenia.
jeśli po zma będzie mi się lepiej spało to przy tym zostane, jeśli nie, bede brał magnez.

Dzieki za pomoc ;)

Tutaj chodzi głównie o magnez Na pewno dawka 450mg przed snem ci pomoże

no właśnie dlatego chce wypróbować ZMA, bo z tego co czytałem sam magnez, czy apteczne ZMA nie daje takiego snu jak normalne ZMA.

A czym to się różni? Było wyżej napisane, że ten sen to głównie zasługa magnezu i b6, a cynk... To po prostu cynk .

no niby tak, ale sporo poczytałem opinii itp. że to jakoś lepiej działa... nie wiem czemu, może właśnie połączenie magnezu z cynkiem w jednej porcji daję taki efekt, forma tego magnezu też możę mieć znaczenie, albo tylko kwestia psychiki.

Nie chce się wypowiadać póki nie spróbuje i nie porównam. koszt nie jest wielki, a jeśli cynk nie zaszkodzi to przetestuje.

Wszystko szkodzi w nadmiarze.

Co nadmiaru cynku musiałbyś sporo więcej walić

więc będzie 40 mg i nie będzie to za dużo.


Zmieniony przez - mihsam w dniu 2011-09-09 16:44:05

Zależy ile dostarczasz z diety.