TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Dokładnie jw i dodatkowo zacznij normalnie trenować . Obiegówki zostaw w spokoju
...
Napisał(a)
Napisz z ciekawosci co wczoraj zjadles
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
no więc rada taka: na samych tabsach masy nie zrobisz. Potrzebne jest pożywienie. Mięcho jakieś, ryż, ziemniaki? kojarzysz ?
...
Napisał(a)
1. Jaja na miękko 3 szt . Chleb mestemacher 2 kromki , serek wiejski . 2. Zmielone platki owsiane , porcja hard mass i miarka massup na mleku 3 % 3. Makaron kura . Warzywa . 4 . Ryz na mleku +owoce . 5 . Pizza wyjatkowo na tłusto . 6 . Porcja hard mass . 200 g twarogu +2 mestemacher . Codzien wyglada podobnie lecz inaczej . Metanabol co 4 godziny .Ostatnia o max 19 godzinie
...
Napisał(a)
sylimarol nie nadaje się do mety
witamin nie bierzemy na czczo
poza tym co zjadłeś w ciągu dnia??
witamin nie bierzemy na czczo
poza tym co zjadłeś w ciągu dnia??
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Na czczo tzn . Przed samym snaiadaniem . Staramy sie jesc czym predzej po pezebudzeniu
Poprzedni temat
Jak szybko regeneruje sie watroba po 100 orali?
Następny temat
Metanabol i Masdrol
Polecane artykuły