Prosze o pomoc w ulożeniu dobrego zestawu na głownie siłe,na drugim miejscu mase,mam do wydania 650 zł.
Oto wypełniona ankieta :
1 .WIEK:18,5
2 .WAGA:84
3 .WZROST:187
4 .WYMIARY:
-Biceps:38
-Klata:110
-Udo:56
-Talia:86
5 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku
6 .CEL SUPLEMENTACJI: 1.siła 2.masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko treca jako dodatek do diety.cykl z xpandem. 2 puszki cell pumpa
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 650zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10%
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezomorficzny
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:100
-Przysiad:105
-Mc:110
12 . Czy masz dietę? 6 posiłków dziennie,w 3 godzinnych odstepach,staram sie utrzymywac nadwyzke kaloryczna i proporcje białka wgw i tluszczy.
Z góry dziekuję za pomoc.