Uchwyt i nieproporcjonalność

Panowie mam pytanie :D

Otóż mam nieproporcjonalne mięśnie najszersze grzbietu. Lewy jest wyraźnie mniejszy od prawego . Obiło mi się o uszy, że robiąc martwy ciąg jedną reką nachwytem a drugą podchwytem to plecy robią się lepiej po jednej stronie a po drugiej gorzej. Teraz pytania czy to prawda ? Jak tak to podchwytem czy nachwytem lepiej rozwija się najszerszy grzbietu?

A możecie może doradzić mi jak wyrównać najszerszy grzbietu bo komicznie to wygląda
Plecy robie z bicepsem
- Wyciąg górny do klatki
- MC
- Wiosło (myśle czy lepiej 1 hantelką czy wyciąg dolny.)

jak robisz mieszany uchwyt to zmieniaj ręcę co serie/trening ;) Myślę, że samo się wyrówna po jakimś czasie. Ja przy splicie miałem MC na pierwszym miejscu, potem wiosło sztangą albo sztangielką i dalej wyciąg itp

Wyciąg ma rzekomo zastąpić drązek, którego chwilowo nie mam. ;)

Ja też robie martwy ciąg jedna reka nachwytem a druga podchwytem ale niewidze różnicy między lewym i prawym najszerszym.pozdro

Jak duża różnica to porozmawiaj z lekarzem. Może masz też złą technikę więc popytaj kumpli jak robisz. U mnie jeden taki ćwiczył i my mu mówiliśmy - "krzywo robisz". Po roku to miał "motyle" śmiesznie rozwinięte.

Sztangielkami dużo serii rób .

mikadorus
Moja technika nie jest profesjonalna jednak na pewno nie kuleje w znacznym stopniu ;] Akurat do techniki przykładam duzą wage ;p Mysle, że nie aż tak duże żeby lekarza w to plątać.

w opadzie tłowia w lewą rękę sztangielka, prawą podpierasz się,
podciągaj lewą do dolnej części klatki piersiowej

(to samo co wiosłowanie sztangą w opadzie, tylko na jedną stronę)

takie żeczy to najczęściej od gry w tenisa

poprostu co serie zmieniaj chwyt

To nikt nie ma jakichs ciekawych ćwiczeń na wyrównania najszerszych i nikt nie zna odpowiedzi na pytanie czy sposób uchwytu ma jakiś wpływ ? ;p

nie ma ćiwczen "na wyrównianie mięśni" ćwicz poprawnie technicznie a po jakimś czasie samo Ci się wyrówna. Niektórzy twierdzą, że chwyt ma wpływ inni, że nie. Przecież jak co serię/ trneing zamienisz ręce to nic Ci się nie stanie