Tycie a chudnięcie.

Witam. Mam 16 lat i chciałbym przytyć. Jednym moim pytaniem jest to czy duża ilość zjedzonego białka powoduje przyspieszenie metabolizmu czyli chudnięcie i drugie czy jedzenie duzej ilości tłuszczy w ciągu dnia powoduje spowolnienie czyli tycie? Ponieważ chciałem zauważyć że w ciągu dnia na śniadanie jem codziennie płatki z mlekiem a w ciągu dnia duże ilości jogurtów. Czy to jest powodem mojego szybkiego metabolizmu? Jak ma wiec wygladać moj dzień z potrawami tak aby przytyć? Proszę o pomoc.

Mistrzu, Ty po prostu jesz jak normalny nastolatek w swoim wieku i masz sporo aktywności, temu nie tyjesz. Pyt nr 1. Nie, samo jedzenie nic nie znaczy, na koksie jedzą 3g na kg masy ciała i tyją. Liczy się ogólny bilans kcal a nie proporcje jednego składnika. Pyt nr 2. Tłuszcze spowalniają trawienie, a nie metabolizm. Podsumowując: siedzisz na forum już rok, przejrzyj jak wyglądają diety masowe i sam zobaczysz, co robisz źle. Mogę się załozyć że jakby tak podliczyć twoje kcal w ciągu dnia to nawet 2000 nie wyjdzie, a 2000 kcal to niektóre panny na redukcji wcinają. Dowal kcal, jedz pełnowartościowe posiłki, wrzucaj swój jadłospis do dziennika posiłków i kontroluj to.