Wchodzę po przerwie kilkuletniej od aktywności sportowej na trening z ciężarami. Cel - siła i spalenie tłuszczu. Chcę 3 miesiące trenować będąc na dość restrykcyjnej diecie, nie tylko deficytowej z racji zmiany proporcji, lecz także by oczyścić organizm. Z suplementów chcę brać witaminy i minerały, oraz kreatynę.
Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów. Chcę jednak zasięgnąć szerszej opinii co do jej stosowania w moim przypadku. 4 lata temu wykryto na mojej trzustce torbiel przy okazji badań w kierunku usunięcia pęcherzyka żółciowego (miałem wówczas 39 lat, i trenowałem pięściarstwo w pełnym wymiarze na poziomie amatorskim). Została ona przebadana, nie miała znamion złośliwości, co pół roku jestem badany kontrolnie MRI. Wiadomo, z tym organem nie ma żartów. Mam też lekko otłuszczoną wątrobę. Wyniki krwi odnośnie funkcjonowania tych organów dobre. Nerki w porządku.
Widzicie jakieś przeciwskazania do użytkowania ?
Stosować fazę ładowania czy po prostu stale w dni treningowe równe dawki ?
Dzięki i pozdrawiam.