SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening dla koszykarza.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 657

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męszczyzna

Wiek

18

Waga

80kg

Wzrost

190cm

Cel treningowy

Sylwetka koszykarza

Staż treningowy na siłowni

1 rok

Uprawiane inne sporty

koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

drążek, ławeczka, prasa do nóg, wyciąg, modlitewnik, sztangielki, gryf prosty i łamany ok. 80kg obciążeń

Dieta

Jest zarys( w 75% stosuje sie do diety)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Carbo

Ostatnio przerabiany plan

Od miesiąca nie cwiczyłem ( trening FBW 1 miesiac)

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

-, -, -
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 190 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1196
Witam. Proszę o ulozenie dla mnie planu. Jestem graczem obwodowym, więc zalezy mi głównie na szybkosci, skoczności, lecz też na sile by móc wbijać się pod kosz. Niestety, ale mogę trenować tylko 2 razy w tygodniu ( wtorek i piątek).

" What doesn't kill you makes you stronger "

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49842 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Wbij do działu sporty ogólnorozwojowe, tam masz bardzo dobry plan ułożony pod siłę maksymalną i moc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana treniungu z splitu na FBW.

Następny temat

na silownie samemu?

Shaker