...
Napisał(a)
W KIFie ostatnio przeczytalem że stwierdziono że podaż białka powinna wynosić 3 g/kgmc. Wiec jak to w koncu jest.
...
Napisał(a)
i obok byla reklama odzywki bialkowej?
to jest prosty mechanizm, odzywki biakowe sa najdrozsze, carbo i gainery skladaja sie z tanich maltodekstryn. piszac ze nalezy spozywac 3g bialka, taki 80kg facet pod wplywem reklamy i wygody kupi odzywke.
to jest prosty mechanizm, odzywki biakowe sa najdrozsze, carbo i gainery skladaja sie z tanich maltodekstryn. piszac ze nalezy spozywac 3g bialka, taki 80kg facet pod wplywem reklamy i wygody kupi odzywke.
...
Napisał(a)
OK...to przyjmuję w mojej diecie zakres białka (totalny ektomorfik i hardgainer) nie mniej niz 1.7 i nie wiecej niż 2 gramy białka na kilogram masy ciała.Założę że w dni treningowe spożyję ok 2 gramów/kgmc (wiadomo-wysiłek fizyczny bla bla bla) a nietreningowe ok 1.7 g/kgmc.
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie
http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!
Polecane artykuły